On ne répètera jamais assez : bien dormir est essentiel. En effet, le sommeil joue un rôle clé sur notre santé mentale et physique. Il est donc primordial de s’équiper de la meilleure literie possible pour passer de bonnes nuits. Mais il y a également un accessoire à ne pas oublier : l’oreiller. Et parmi tous les modèles qui existent, l’oreiller ergonomique est celui à privilégier. Quels sont ses bienfaits pour la santé ?
Oreillers ergonomiques : les 5 bienfaits pour la santé
Un sommeil réparateur
Même s’il est confortable, un oreiller classique ne permettra pas d’adopter un positionnement des cervicales idéal pour bien dormir. Nuit après nuit, un oreiller simple va entraîner de l’inconfort et des douleurs. En revanche, grâce à sa composition et sa structure, un oreiller ergonomique est conçu pour s’adapter à chaque personne.
Il va mieux maintenir le cou et le dos en soutenant la tête. Les vertèbres sont parfaitement alignées et plus rien ne perturbe l’endormissement. L’oreiller ergonomique permet donc au corps de se détendre en assurant une position confortable pour bien dormir. Avec ce type d’oreiller, c’est un sommeil réparateur assuré.
La fin des douleurs au réveil
L’oreiller ergonomique est recommandé pour les personnes qui se plaignent de douleurs au dos ou aux cervicales. Celui-ci offre un soutien optimal à la nuque et élimine tous les points de pression. Il aide ainsi à soulager ces douleurs. Il peut donc être utilisé pour celles et ceux qui souffrent d’arthrose. Découvrez sur https://wopilo.com/pages/guide-arthrose-cervicale un guide complet pour choisir au mieux votre oreiller.
L’oreiller ergonomique va réduire toutes les douleurs qui sont la conséquence d’une mauvaise posture adoptée au cours de la journée. Et cet oreiller convient à tout le monde puisqu’il peut être utilisé par une personne qui dort sur le ventre, sur le dos ou sur le côté.
Par ailleurs, les mêmes bienfaits sont assurés, quelle que soit la morphologie du dormeur. Dans tous les cas, la nuque est bien maintenue et les muscles se détendent. La zone cervicale est soulagée et ce, durant toute la nuit. Au réveil, les douleurs sont diminuées. La journée débute par une sensation de bien-être et de repos.
La solution pour les personnes qui ont des problèmes de santé
En plus de soulager les douleurs au niveau du dos et des cervicales, l’oreiller ergonomique est recommandé pour toutes les personnes qui font de l’apnée du sommeil. L’alignement optimal du corps et des vertèbres favorise une meilleure respiration. De ce fait, les risques d’apnée du sommeil et les ronflements sont considérablement réduits.
L’oreiller ergonomique est fabriqué à partir de latex, une matière reconnue pour limiter la transpiration et le développement des acariens. Ce type d’oreiller peut ainsi être utilisé par toutes les personnes sujettes aux allergies. Enfants, adultes, personnes âgées, l’oreiller ergonomique est fait pour tout le monde.
La diversité des choix
Il n’y a pas qu’un seul ergonomique mais plusieurs modèles. Comme pour un oreiller classique, un oreiller ergonomique peut se distinguer en fonction de son garnissage. Par exemple, la teneur en latex naturel est très variable, de 25% pour un oreiller bas de gamme à plus de 50% voire 100% pour un oreiller ergonomique de grande qualité. D’autres garnissages comme la mousse, les plumes ou le duvet sont possibles.
Pour bien choisir son oreiller, il faut également tenir compte de ses habitudes de sommeil. Quelqu’un qui dort sur le dos n’aura pas forcément besoin du même modèle qu’une personne qui dort sur le côté puisque le maintien souhaité est différent. De même que la hauteur de l’oreiller. Celle qui est à privilégier va dépendre de la position de sommeil. La hauteur moyenne recommandée est de 11 centimètres. Cependant, une personne qui dort sur le ventre peut choisir un oreiller plus plat pour respecter l’alignement tête-nuque-colonne vertébrale.
Pour ceux qui dorment sur le dos, il est inutile d’opter pour un oreiller épais car celui-ci fera pencher la tête en avant.
La facilité à transporter
L’oreiller ergonomique n’est pas réservé que pour la nuit. Il peut tout à fait être utilisé au cours de la journée pour modifier une posture sur une chaise de bureau ou un canapé. Il peut même permettre de soulager le cou durant un long travers et éviter ainsi des douleurs à l’arrivée. Et surtout, l’oreiller ergonomique se transporte facilement. Il peut donc accompagner chaque dormeur tous les jours de l’année.
Un oreiller ergonomique est pensé pour favoriser le bien-être et assurer un sommeil réparateur. Il offre un maintien de la nuque idéal pour passer de bonnes nuits. Contrairement à un oreiller traditionnel, l’oreiller ergonomique s’adapte à chaque dormeur car il apporte à la fois un confort ferme et moelleux. C’est le modèle d’oreiller à privilégier pour gagner en qualité de sommeil.